どうもとまらない新型コロナウイルス感染。本日また過去最高を記録。
ちょっと実は怖い！
なぜなら、重症化するひとの特徴が決まってて、その特徴を自分がちょっと当てはまるからなんだが…
すぐになんとかなるものでもないので、予防もさることながら、少しでも免疫力を上げて対抗しようかと思っている。
そんで、まず免疫力アップには、運動が大事らしい。
厚生労働省のページによれば、『「動かない」（生活が不活発な）状態が続くことにより、心身の機能が低下して「動けなくなる」ことが懸念されます。また、転倒などを予防するためにも、日頃からの運動が大切です』(厚生労働省:新型コロナウイルス感染症への対応について（高齢者の皆さまへ）から引用)
こんなことも..（引用ページ上記と同じ）
・人混みを避けて、一人や限られた人数で散歩する。』
・家の中や庭などでできる運動（ラジオ体操、自治体のオリジナル体操、スクワットなど）を行う。
・家事（庭いじりや片付け、立位を保持した調理など）や農作業などで身体を動かす。
・座っている時間を減らし、足踏みをするなど身体を動かす
やっぱり散歩はいいらしい。
さらにスクワットも取り入れてるから、シェイプアップとか美尻効果とか。
続けなきゃ！！レッツお散歩ライフ！
コメント